В этой статье речь пойдет об отечности, которую все сложнее и сложнее разогнать утренним легким массажем или патчами, прыжками или микротоками.

В этой статье я не буду упоминать о заболеваниях, влекущим к отекам. Эти проблемы, как правило, требуют более комплексного подхода и, зачастую, медицинского участия.

Но информация, которая содержится в этой статье будет практикоприменимой для подавляющего большинства женщин, склонным к отекам и имеющим не идеальное здоровье, для женщин любого возраста.

Привив себе эти привычки, вы увидите изменения не только на лице, но и по всему телу в целом, т. к. отек не имеет локализации. Если вы имеете отечность на лице, то наверняка и ваше тело скопило много лишней жидкости. Избавьтесь от нее и живите по-новому!

Итак, если отеки все чаще появляются в вашей жизни, то обратите внимание на чистоту лимфы, проверьте гормоны и попробуйте выработать привычки, которые не только избавят вас от отеков, но и улучшат качество жизни в целом.

Это полезные во всех отношениях привычки, не требующие финансовых затрат или физических усилий, нужно просто ваше желание и дисциплина.

• избегайте поздних приемов пищи (в идеале последний прием пищи за 3 часа до сна)
• в идеале перейдите на двухразовое питание (завтрак + поздний обед/ужин)
• исключите молочные продукты на ужин
• сведите к минимуму употребление сахара, а лучше полностью исключите его

Питьевой режим

• выпивайте не менее 2,5-3х литров воды в день
• полностью исключите газированные напитки, пакетированные соки
• употребляйте минеральную воду
• выпивайте стакан теплой воды натощак
• к чашке кофе + 2 стакана воды

Именно лимфа выводит из организма токсины и лишнюю жидкость.
Если лимфа неактивна или загрязнена, то происходит застой жидкости. Застой жидкости = отек. Соответственно, очистка и активация лимфы ведет к уменьшению и избавлению от отеков.

Причины застоя лимфы:

• узкая одежда
• неправильное питание
• малоподвижный образ жизни

Способы очистки и активации лимфы:

• питьевой режим (2,5-3 литра в день)
• исключение продуктов, провоцирующих застой лимфы (быстрые углеводы, сахара, выпечка, алкоголь, кофеин)
• лимфатическая зарядка (загуглить)
• отказ от узкой одежды
• контрастный душ
• баня
• массаж сухой щеткой

Какая связь стресса, сна и отеков?
При высоком уровне стресса в организме избыточно вырабатывается гормон картизол, он так же избыточно вырабатывается если вы поздно ложитесь спать.

То есть при хроническом стрессе или не правильном режиме сна -в организме постоянно повышен уровень картизола.

Важно ложиться спать до 22-23 часов. В это время в организме вырабатывается гормон мелатонин, он снижает уровень картизола и оба гормона (картизол и мелатонин) находятся в балансе. Если вы не ложитесь спать до 22-23 часов, то мелатонин понижен, а картизол повышен. И для того, чтобы понизить уровень картизола в организме вырабатывается гормон инсулин!

И именно инсулин задерживает жидкость в организме и провоцирует тем самым отеки!

Стрессуете-отекаете. Не стрессуете, но поздно ложитесь спать -отекаете. А если и стрессуете, и поздно ложитесь спать, то отекаете и стареете быстрее.

И еще один вывод:

Если вы правильно питаетесь, активны, пьете достаточно воды и вовремя спите - то вы не только избавляете себя от отеков, но и заметно улучшаете состояние кожи, качество жизни и повышаете уровень энергии!

А если хотите узнать какая косметика и доступные домашние процедуры способствует избавлению от отеков на лице, то заполняйте анкету https://hibeautyshop.ru/#popup:free для бесплатного онлайн подбора домашнего ухода и вы не только избавитесь от отеков, но и не узнаете свою кожу! Я познакомлю вас с косметикой, которая работает и научу профессиональным салонным процедурам, которые станут любимыми домашними ритуалами!